肉身强大主要表现在力量、速度、反应及恢复能力上。
力量、速度与反应，都需要骨骼、肌肉和心脏的支撑，现在的你还是幼年，身体发育不完整，过于激烈的运动不利于你的发育，而游泳却能很好的弥补其他锻炼的缺陷。
游泳能够保护你的关节和骨骼损伤；能够增强心肌功能，促进血液循环，提高心脏的负荷能力；能够强健肌肉，提高身体的柔韧性，能够提高肺活量。
恢复能力是看不见的，通过游泳可以增强体内新陈代谢，促进肌体自我修复。
所以，你这段时间的任务就是每天游泳，时间为三个时辰，距离不能少于十公里，少一公里加一个时辰。”
灵毅现在真想变成一条鱼！
时间过得快慢全看一个人的注意力集不集中，现在的灵毅一心只想变强，他能感觉到自己每天都在成长，但是没注意时间已经过了整整一年了，现在是东盛历三十一年年初一了，也是神武山上最热闹的时间。
只是听师叔说从他上山那年开始，光幕就不会再放任何人进来了，因为他就是师傅要等的人。
这样只能让渴求上山的人失望了，自此神武山除了观赏的游客，上山的人都少了很多，神武城也开始萧条了。
现在的灵毅已经身高五尺了，一身肌肉流畅光滑，没有臃肿的腱子肉，但却给人一种充满力量的感觉。
现在的他拎起大锤已经有一千五百斤的重量了，而且也不是那么吃力了。通过锤炼肉身，他已经重新修炼到了武者大圆满的实力了，只是体内没有真气凝聚，这几日隐隐有要突破的迹象，就是还差点什么？
在训练上，已经不是单纯的游泳了，时间增加到了每天四个时辰，三十公里了，还增加了潜水任务，从一开始的潜下一丈五都困难，到现在的八