侍女陈运灵，二十岁，练气四层，资质不高，被家族淘汰后，因容貌不错，留下为长老提供服务。
一栋青砖黑瓦的平房，周围有十四套，绿草花木环绕，大小式样一样，一百平左右，樟木地板铺有毛毯，会客厅二十平左右，靠椅、茶几齐全；练功房八十平左右，打坐休息，木柜，蒲团，盥洗室，浴桶和床铺齐全，整齐干净。
长老和内门弟子的待遇天壤之别。
赵能刚坐上靠椅，一杯热情腾腾的香茶就送了上来。
温柔乡英雄冢！
赵能害怕了！
上午的骄傲和喜悦不见了，他都后悔晋升淬骨了，怀念近六个月一身泥一身汗和精疲力竭的日子，那才是一位武林强者的成长之路。
赵能拿起射日弓和箭壶，奔向长老专用靶场，侍女陈运灵急忙跟上，长老练箭，她要负责移动箭靶和捡拾箭矢，这是她的工作。
赵能不可能按照现代人的观念，让她去休息，那是害了她，她就没有价值了。
靶场有二块靶，空无一人。
陈家武院，院长陈逢靖、副院长景陈景明，加上赵能，外门三人，内门五人，十一位长老。
不是别的长老不思进取，大家都有事要做，只有赵能刚刚晋升，无所事事，一旦出任长老，时间就不是自己的了！这种日子过长了，人的精神就会松懈，再加上家庭、子女和亲朋好友，人情往来、迎来送往，身心疲乏，精气神还剩多少？
内门弟子严禁婚配，弟子一旦偷吃禁果，失去元阳和元阴，食髓知味，男欢女爱，练武之路就荒废了。
练武就是修炼一个人的精气神，炼血化气，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
赵能指挥侍女把箭靶移到五十步（六十米）的位置，赵能如今神识感