炼腑，顾名思义就是淬炼体内的五脏六腑，就是人为让它们受伤，激发脏器的细胞活性，再生能力突飞猛进。
弟子修炼，开始由师父用木棒捣击体内的脏器，由脐区开始，小肠、大肠、胃、膀胱、脾、肝、胆、肾、肺和心等，循循渐进，最后换成铁棍由同门捣击。
练武之人，人体的七经八络、十二正经和五脏六腑了然于胸。
赵能又回到了以前的训练场，体能训练，这里充满着生机和活力。
请师弟陈景松帮忙，赵能不能像其他弟子发出阵阵惨叫，只能闷哼，一个时辰的捣击下来，汗流浃背，面色苍白，刺痛、钝痛和绞痛，痛不欲生，内出血，佝着身子，吸气都有些困难。
先死而后生！
普通人早就大出血而亡！
武师在精皮修体的漫长过程中，铁皮铜肤，体内的脏器早就经历过严酷考验，再次的淬炼，五脏六腑更加强悍，精皮武者炼到极致就是铜脏银腑。
躺在滚烫的药浴中，赵能又找回练气修炼时的感觉，痛并快乐着！没有痛苦哪会体会快乐？
不吃苦中苦，哪能人上人？
药浴后，赵能盘膝而坐，闭上双眼，宁心静气，运转宗门凝气法诀第四层，吸收空气中稀薄的灵气，滋养五脏六腑和四肢百骸，二个时辰后，一天的痛苦和疲乏消失，面色又恢复红润，生龙活虎。
这就是赵能与众不同的原因，武者的修体和真人的修真同时进行，事半功倍。
到了淬骨，除了肉食、药浴次数时间和练力减少外，连睡眠时间明显减少，赵能如今只需要睡二个时辰，其他时间都在打坐中度过。
赵能每晚还是观察玉戒的动静，没有反应，好像陷入了沉睡，神识的增长几乎停滞了。
神识能达到多远，射日弓射出的箭矢就能百